篮球运球和传球的基本功训练视频

篮球运球基本功练习方法有哪些?篮球运球是一项基本功，如果有条件允许，每日都应该抽点时间来练习。下面我为大家整理了篮球运球和传球的基本功训练视频。欢迎大家观看! 　　篮球运球基本功 　　1、Smack the ball 拍球 　　双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。 　　2、Taps 手指拨球 　　为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球 　　3、Ball wraps 绕球 　　这是熟悉球感最直接的招式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行 　　4、Pounds 大力运球 　　大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，而且对运球速度也有提高

篮球基本功训练视频教程

篮球基本功训练视频教程如下：网页链接这里可以告诉你，篮球最基础的练习方法，让你从基础开始了解篮球魅力。熟悉球性，动作很简单，就是开始学习接触篮球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回的摸球。左右手换球练习：把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉，就可以了。腰间绕球：将球抱在腰间，双手开始绕着腰进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈，顺时针，逆时针，反复练习，直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。胯下8字绕球：两腿分开，比肩宽，膝盖弯曲，将球放在两腿之间，弯下腰，开始绕着腿进行8字绕球，训练加深后，在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续绕球，两个八字之间进行一次，闭眼可以绕球结束练习。胯下绕球：两脚前后分开，身体向前倾，类似弓步，双手在胯下来回换球在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续绕球，闭眼可以绕球后即可结束练习

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中考蓝球考试视频及评分规则

中考篮球考试视频及评分规则：1. 考生在听到报号后，应持球站在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。2. 发令后，考生可以移动双脚，并开始运球依次过杆。3. 运球过程中，如果考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停止。4. 考生与球均返回起（终）点线，计时停止。5. 每人测试两次，记录较好成绩。6. 以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。7. 考生考试时犯规，当次成绩无效；两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。中考篮球考试评分标准：评分标准：满分20分，具体达标成绩详见评分表。2、5米三向折回跑（20分）：中考体育篮球测试方法：从起点以站立姿势起跑，先向右边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向中间跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向左边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点即终点

如何在体育中考中篮球正常发挥

我是体育学院大三的学生，专注于篮球专项。篮球考试通常包括运球上篮、投篮和摸高。虽然我不清楚你的具体考试项目，但有几点建议非常重要：首先，考前二十分钟一定要进行充分的热身，争取让身体微微出汗。这不仅仅是简单的压腿和伸展，而应该包括高抬腿跳、运球上篮和投篮，特别是手腕关节的活动，因为手腕的拨指动作至关重要。这样的热身能够让你的身体兴奋起来，即使在紧张时也能保持一定的手感。其次，考前一晚不要过度劳累，一定要保证充足的休息。但也不能完全放松，可以适当练习投篮，但不要让身体出汗。通过简单的活动保持球感。最后，在考试过程中要很好地控制自己，不要因为刚开始有几个球投不进就放松或紧张。注意观察球的飞行轨迹，是投偏了、投大了还是投小了，然后调整投篮角度和力度。考前可以进行深呼吸放松。考前不要想考试紧张的事情，可以看一些篮球视频来转移注意力。祝你考出理想的成绩！加油！